कहते हैं “जगह बदलिए, जिंदगी बदल सकती है” — और अब यह सिर्फ कहावत नहीं, बल्कि रिसर्च (Research) से साबित हकीकत है। पहले जहां माना जाता था कि लंबी उम्र (Long Life) का राज सिर्फ अच्छी डाइट, दवा और गुड हैबिट्स हैं, वहीं अब वैज्ञानिक कहते हैं कि लंबी उम्र के राज (Secrets of Long Life) में आप कहां रहते हैं, यह सबसे बड़ा फैक्टर (Factor) है।
दरअसल, अमेरिका (America) की ड्यूक यूनिवर्सिटी (Duke University) की रिपोर्ट के मुताबिक, सेहतमंद देशों में 70 साल से पहले केवल 12% लोगों की मौत होती है। वहीं भारत (India) में यह आंकड़ा 25% ज्यादा है। यानी रहन-सहन और माहौल (Environment) सीधे तौर पर जीवन-काल (Life Span) को प्रभावित करते हैं।
ड्यूक यूनिवर्सिटी की रिसर्च में बड़ा खुलासा (Big Revelation)
| देश | 70 साल से ज्यादा जीते हैं |
|---|---|
| जापान (Japan) | 88% |
| भारत (India) | 63% |
| अमेरिका (America) | 78% |
| कनाडा (Canada) | 85% |
| अफ्रीका (Africa) | 48% |
रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया में सबसे स्वस्थ (Healthiest) देश जापान और चीन (China) हैं, जहां 88% लोग 70 साल से अधिक जीते हैं। लेकिन यह सब केवल जेनेटिक्स (Genetics) या डाइट (Diet) से तय नहीं होता। बल्कि ‘रहने की जगह, माहौल और सामाजिक जुड़ाव (Social Connection)’ इसका असली रहस्य (Real Secret) है।
लंबी उम्र के तीन राज (Three Secrets of Longevity)
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साफ हवा (Clean Air)
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शांत मन (Peaceful Mind)
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प्यार भरा समाज (Loving Society)
अगर (If) आस-पास की हवा साफ हो, मन शांत हो और समाज में अपनापन (Togetherness) हो, तो दवाइयों से ज्यादा असर (Impact) पड़ता है। यही असली लंबी उम्र के राज में से एक है।
सर्दी और प्रदूषण का सेहत पर असर (Effect of Pollution and Cold)
नवंबर से फरवरी तक जब हवा प्रदूषित (Polluted Air) होती है और तापमान गिरता है, तब यह कॉम्बिनेशन (Combination) थायराइड (Thyroid) हार्मोन को असंतुलित कर देता है। इस समय TSH यानी थायराइड स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (Thyroid Stimulating Hormone) बढ़ जाता है क्योंकि शरीर को तापमान बनाए रखने के लिए ज्यादा एनर्जी चाहिए।
अगर (Moreover) डाइट में आयोडीन (Iodine) की कमी हो या हवा में प्रदूषण ज्यादा हो, तो थायराइड ग्लैंड कमजोर पड़ जाती है। इससे मेटाबॉलिज्म (Metabolism), वेट (Weight), मूड (Mood) और एनर्जी लेवल (Energy Level) प्रभावित होते हैं।
थायराइड के प्रमुख लक्षण (Common Symptoms)
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लगातार थकान (Fatigue)
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वजन बढ़ना (Weight Gain)
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मूड में बदलाव (Mood Swings)
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आंखों पर असर (Effect on Eyes)
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नज़र कमजोर होना (Weak Vision)
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आंखों में जलन या सूजन (Irritation and Swelling)
थायराइड EYE के लक्षणों में कॉर्निया (Cornea) का बाहर आना और आंखें खोलने-बंद करने में परेशानी शामिल हैं।
थायराइड में कारगर आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic Remedies for Thyroid)
बाबा रामदेव (Baba Ramdev) के अनुसार, आप बिना दवा के कुछ प्राकृतिक उपाय (Natural Remedies) अपनाकर राहत पा सकते हैं —
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मुलेठी (Mulethi) फायदेमंद है, इसे नियमित रूप से लें।
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तुलसी-एलोवेरा जूस (Tulsi-Aloe Vera Juice) सुबह खाली पेट पिएं।
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त्रिफला पाउडर (Triphala Powder) 1 चम्मच रोज रात को लें।
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अश्वगंधा (Ashwagandha) के साथ गर्म दूध पीना फायदेमंद है।
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हरा धनिया (Green Coriander) पीसकर पानी में मिलाकर पीने से थायराइड नियंत्रण में रहता है।
(Finally) निष्कर्ष: छोटी कोशिशें, बड़ा असर (Small Efforts, Big Impact)
रिपोर्ट साफ बताती है कि लंबी उम्र के राज सिर्फ डाइट या एक्सरसाइज में नहीं, बल्कि आपके एनवायरनमेंट (Environment) और सोशल लाइफ (Social Life) में छिपे हैं। अगर आप अपने आस-पास का माहौल सुधार लें, साफ हवा में सांस लें और सकारात्मक लोगों से जुड़ें — तो ये सब लाइफस्पैन (Lifespan) बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
सर्दी और प्रदूषण (Pollution) के मौसम में बस थोड़ी सावधानी और योग-आयुर्वेद के जरिए थायराइड जैसी समस्याओं से बचाव संभव है। इसलिए, बिना जगह बदले भी आप अपने जीवन की गुणवत्ता (Quality of Life) को बेहतर बना सकते हैं।
