WHO warns alarming levels of physical inactivity among Indians: “The Lancet Global Health” में पब्लिश्ड एक स्टडी से पता चला है कि लगभग 50% भारतीय वयस्क शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, जिससे गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो रहे हैं। अध्ययन में 2000 से 2022 तक निष्क्रियता में महत्वपूर्ण वृद्धि दिखाई गई है, जिसमें महिलाएं पुरुषों से अधिक प्रभावित हैं। शहर के डॉक्टर इसे ऑफिस के बैठे काम और खराब आहार के कारण बताते हैं। शारीरिक गतिविधि की कमी से हृदय रोग, कैंसर और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली की आवश्यकता पर जोर दे रहे हैं।
शारीरिक निष्क्रियता का बढ़ता खतरा
द लैंसेट ग्लोबल हेल्थ में प्रकाशित अध्ययन में बताया गया है कि 2000 से 2022 तक भारतीय वयस्कों में शारीरिक निष्क्रियता में भारी वृद्धि हुई है। 2022 में, 45.4% भारतीय वयस्क शारीरिक रूप से निष्क्रिय थे, जो 2000 में 22.4% थे। इस बीच, 52.6% महिलाएं और 38.4% पुरुष शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं। यदि यह रुझान जारी रहा, तो 2030 तक निष्क्रियता का स्तर 55% तक पहुंच सकता है।
निष्क्रियता के स्वास्थ्य जोखिम
WHO के अनुसार, वयस्कों को प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली या 75 मिनट की उच्च-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए। इन मानकों को पूरा न करने पर हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, डिमेंशिया और कुछ प्रकार के कैंसर जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। निष्क्रिय वयस्कों में इन बीमारियों का खतरा अधिक होता है।
बैठे काम और जीवनशैली
आधुनिक ऑफिस के काम शारीरिक निष्क्रियता में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। शहर के डॉक्टर मोबाइल फोन और स्नैक्स की आसान उपलब्धता को शारीरिक गतिविधि में कमी का कारण मानते हैं। TOI की रिपोर्ट के अनुसार, डॉ. हितेश भंडारी, भारतीय स्पाइनल इंजरी सेंटर से, बताते हैं कि निष्क्रियता और खराब आहार से जुड़े आर्थोपेडिक मुद्दों वाले मरीजों की संख्या बढ़ रही है। “हमारे ओपीडी में, हम एक महीने में 15 से 25 मरीजों को देखते हैं जिनमें निष्क्रिय जीवनशैली और खराब आहार से संबंधित आर्थोपेडिक समस्याएं होती हैं।”
आर्थोपेडिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
डॉ. भंडारी ने आगे कहा, “निष्क्रिय जीवनशैली और जंक फूड का सेवन कई बीमारियों में योगदान करता है। इनमें ऑस्टियोपोरोसिस शामिल है, जहां वजन उठाने वाले व्यायाम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, और ऑस्टियोआर्थराइटिस, जो मोटापे के कारण और खराब आहार से बढ़ता है।” 40-65 आयु वर्ग के वयस्कों में बैठने की आदतें ज्यादा होती हैं, जिससे मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं होती हैं।
हृदय रोग के खतरे
मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के डॉ. बलबीर सिंह ने निष्क्रियता के हृदय रोग और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर प्रभाव पर जोर दिया। “बैठी हुई जीवनशैली के परिणाम वृद्धावस्था में अधिक स्पष्ट होते हैं, विशेष रूप से 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र वालों में। हाल के वर्षों में युवा पीढ़ी की जीवनशैली में भी महत्वपूर्ण बदलाव देखा गया है।”
महिलाओं और युवा जनसंख्या पर प्रभाव
महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक निष्क्रिय जीवनशैली जीती हैं। “महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक निष्क्रिय जीवनशैली जीती हैं,” डॉ. सिंह ने कहा। “कई महिलाएं मानती हैं कि रसोई में काम करना और घर का काम करना महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि है, जो एक गलतफहमी है।”
कैंसर का बढ़ता खतरा
ILBS के डॉ. अनूप सराया ने बताया कि “फैटी लीवर वाले व्यक्तियों को नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लीवर रोग होने का अधिक खतरा होता है, जो लीवर फाइब्रोसिस, स्कारिंग और कोशिका विनाश में बदल सकता है।”
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
फोर्टिस हॉस्पिटल के डॉ. प्रवीण गुप्ता ने बताया कि पर्याप्त व्यायाम की कमी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि चिंता और अवसाद, में योगदान कर सकती है। “अपर्याप्त व्यायाम मानसिक समस्याओं में योगदान कर सकता है, और अस्वास्थ्यकर भोजन करने और चिंता और अवसाद का अनुभव करने के बीच एक संबंध है।”
भारत में शारीरिक निष्क्रियता का बढ़ता रुझान गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों के साथ एक चिंताजनक प्रवृत्ति है। इस बढ़ती समस्या से निपटने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ जीवनशैली पर जोर देना महत्वपूर्ण है।
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