Prevent Pimples & Acne: दाने होने की खास वजह हमारे स्क्रीन पोस का बंद हो जाना है। जब इन पोर्स में तेल, डर्ट या आसानी से चेहरे पर चिपक जाने वाले बैक्टीरिया चले जाते हैं तब ये पोर्स यानी छिंद्र बंद हो जाते हैं। जिससे त्वचा को पोषण तत्व नहीं मिलते हैं। तभी दाने निकलते हैं। जब यह दाने निकलते रहें तब यह निशान छोड़ जाते हैं।
इन दोनों की खास वजह चेहरे की ढंग से सफाई ना कहना। और बेढंगे लाइफस्टाइल का हिस्सा बनना है। हार्मोनल चेंजेज होने से भी दाने हो जाते हैं।
ये चीजें बिल्कुल भी “न” करें।
कानों को फोड़ना उन्हें और ज्यादा बाद से बटर बनाने जैसा है। आपके ऐसा करने से ही वह अपने दाने छोड़ जाते हैं।
गंदे हाथों से अपने चेहरे को बार-बार छूना। हद से ज्यादा अपने चेहरे पर स्क्रबिंग करना। गंदे कपड़े से चेहरे को साफ करना। सोने से पहले अपने चेहरे को साफ ना करना और मेकअप के साथ ही सो जाना। ज्यादा तालाब होना खाना।
यह सभी बुरी आदतें आपका पिंपल्स को और बेकार बना देती है साथ ही वह अपने निशान भी आपके चेहरे पर ही छोड़ जाते हैं।
अगर नहीं है तो कभी नहीं होंगे!
लेकिन कहीं नहीं होंगे अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव।
इन बार बार आने वाले पिंपल्स को महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत से ज्यादा अच्छे लाइफस्टाइल की जरूरत है।
हेल्दी डाइट
हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है। केवल दानों के लिए ही नहीं बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी। लेकिन अगर खास तौर पर चेहरे की बात की जाए तो ज्यादा तालाब होना और मिर्च मसाले वाला खाना खाने का नतीजा आपके चेहरे पर दानों की शक्ल में दिखेगा। इसलिए अपनी ईटिंग हैबिट्स को ठीक करें। ज्यादा तला भुना खाने से ही आपके स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। फिर हमारे चेहरे को हवा पानी मिलना बंद हो जाता है। ऐसे हमें स्वस्थ रहने के लिए खाना चाहिए वैसे ही हमारी स्किन को भी चाहिए। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन, मिनरल्स, हेल्दी फैट्स, और कार्बोहाइड्रेट भी लें। सभी की मात्रा बराबर रखने की कोशिश करें। एक ही तरह का खाना खाने से भी शरीर को सभी पोषण तत्व नहीं मिल पाते हैं।
हाइड्रेशन
ज्यादा से ज्यादा पानी पिए। इतना ज्यादा पानी आप पियेंगे। जितना ज्यादा टॉक्सिक सब्सटेंस आपके शरीर में से बाहर निकलेंगे। ज्यादा पानी पीने से ब्लड ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ जाता है। जिससे आपके अंदर की सफाई होती रहती है। भरपूर पानी पीने से आपकी स्किन भी हाइड्रेट रहती है और किसी भी तरह के टॉक्सिंस आपकी त्वचा में जाने से पहले ही बाहर निकल जाते हैं। इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालें। अगर आप पानी पीना भूल जाते हैं, तो हर 1 घंटे बाद अलार्म सेट करें जो आपको याद दिलाएगा कि आपको पानी भी पीना है।
एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। आपकी स्किन पोर्स बंद भी नहीं होंगे। क्यूंकि आपका ब्लड काफी अच्छे से पूरी बॉडी में सर्कुलेट होगा। कोई भी फिजिकल एक्सरसाइज को करने के बाद आपकी बॉडी स्वेट रिलीज करते हैं जिससे आपकी स्किन के सारे डर्ट पार्टिकल्स बाहर निकल जाते हैं।
चेहरे की अच्छे से सफाई
अपने चेहरे की अच्छे से सफाई करना तो सबसे ज्यादा जरूरी है। कम से कम दो बार अपने चेहरे की अच्छे से सफाई करें। रात में बिना अपना चेहरा धोएं तो बिल्कुल ना सोए। क्योंकि यही वह समय होता है जब आपके साथ-साथ आपका चेहरा और आपकी त्वचा भी पूरी तरह से आराम की अवस्था में होता है। ऐसे में अगर आप कोई स्किन केयर रात के वक्त करके सोते हैं तो वह ज्यादा फायदा देगा लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर पाते हैं तो कम से कम अपना चेहरा तो धो कर ही सोएं।
सनस्क्रीम
स्क्रीन आपको हानिकारक यूवी रेज से प्रोटेक्शन देती है। यह प्रोटेक्शन आपकी स्किन को हर वक्त चाहिए होती है चाहे कोई भी सीजन हो। चाहे आप बाहर जाएं या घर पर ही क्यों ना हो लेकिन सनस्क्रीन लगाना आपकी त्वचा की जरूरत है।
आप इस तरीके का लाइफस्टाइल कुछ हफ्तों तक भी फॉलो करती है तो, रिजल्ट्स आपको साफ तौर पर देखने को मिलेंगे।
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