Mobile Side effects: स्मार्टफोन और टीवी से निकलनी वाली ब्लू लाइट्स नींद को बुरी तरह से प्रभावित करता है. इससे ओवरऑल हेल्थ  प्रभावित होती है. आधी रात फोन चलाने से डायबिटीज जैसे खतरनाक बीमारी होने का खतरा ज्यादा रहता है,

Smartphone Risk: आधी रात स्मार्टफोन चलाने का आदत है तो आपको तुरंत बदल लेना चाहिए  वरना डायबिटीज होना लगभग तय हैं. ऐसा एक स्टडी में दावा किया गया है कि रात में लाइट की वजह से नींद में काफी खलल पड़ती है जिसकी वजह से डायबिटीज यानि मधुमे होने का खतरा काफी बढ़ जाता है.

इस स्टडी में बताया गया है कि देर रात में किसी भी तरह के आर्टिफिशियल लाइट आंखों पर पड़ना काफी खतरनाक हो सकता है. आधी रात से लेकर सुबह 6 बजे तक टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) होने का रिस्क काफी ज्यादा होता है.तो आइए जानते हैं इस अध्यन में क्या-क्या बात बताया गया है

आधी रात को न चलाएं फोन

ऑस्ट्रेलिया की मोनाश यूनिवर्सिटी (Monash University) के रिसर्चर ने 40 से 69 साल के करीब 85,000 लोगों पर 9 सालों तक नजर बनाई रखी और उनकी कलाई पर पहने जाने वाली एक डिवाइस से उनके साथ संपर्क में रहें. जिसमें पाया गया कि रात में लाइट्स के संपर्क में रहने का टाइप 2 डायबिटीज से गहरा कनेक्शन है. रात में प्रकाश में रहने वाले 10 प्रतिशत लोगों में सबसे कम बीमारियां होने वालों की तुलना में 67 प्रतिशत ज्यादा था.

नींद का समय ओवरऑल हेल्थ को काफी प्रभावित करता है. आजकल रात में फोन चलाने की आदत सी हम लोगो को बनती जा रही है, जिसकी लाइट हमरी आंखों पर पड़ने से नींद प्रभावित हो रही है और डायबिटीज यानि मधुमे जैसी लाइलाज बीमारी होने का खतरा बहुत बढ़ जा रहा है

बहुत खतरनाक हैं स्मार्टफोन की ब्लू लाइट्स

इस अध्ययन में बताया गया कि किसी तरह की लाइट्स में नींद ख़राब तरह से प्रभावित होती है, जो मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं पैदा करती है. ऐसा स्मार्टफोन, टीवी से निकलनी वाली ब्लू लाइट्स की वजह से हो सकता है. रीडिंग लैंप से निकलने वाली पीली रोशनी भी इस पर प्रभाव डाल सकती है.  इस अध्ययन में बताया गया है कि रात में रोशनी से बचकर टाइप 2 डायबिटीज से काफी हद तक बचा जा सकते हैं.

स्मार्टफोन की लाइट्स से बचने के लिए क्या करें

शोध में बताया गया है कि, इसकी पुष्टि के लिए अभी और अध्ययन की जरूरत है लेकिन इससे पता चलता है कि रात में स्क्रीन के सामने ज्यादा वक्त बिताने से ब्लड शुगर प्रभावित होता है. ओवरऑल हेल्थ को दिक्कतें हो सकती हैं. ऐसे में इससे बचकर खुद को आने वाली बीमारी से बचा जा सकता है

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया/मेडिकल रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ/डॉक्टर्स से सलाह जरूर लें.

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