High BP : आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस होना आम बात है स्ट्रेस के साथ हमें हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत अक्सर देखने को मिलती है आज हम इसी के बारे में बात करेंगे की हाई ब्लड प्रेशर को जड़ से कैसे खत्म किया जाए और इन तरीकों को अपना कर हम घर पर ही इसको कैसे ठीक कर सकते हैं.
BP Problem: आजकल ब्लड प्रेशर आम सी बात हो गई है जो कि हर 10 लोगों में से चार लोगों को हाइ ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है हाई ब्लड प्रेशर एक जानलेवा और घटा बीमारी है जो समय रहते हैं इसको ठीक ना किया जाए तो आगे चलकर या हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देता है जिसके चलते हमारे शरीर के कई अंग खराब होने लगते हैं इसीलिए हाई ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसका इलाज जल्द से जल्द करवाना चाहिए आज हम इसको घर पर ही ठीक करने के तरीके बताएंगे.
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या है:
वैसे तो हाई ब्लड प्रेशर के कई सारे लक्षण है लेकिन यह कुछ ऐसे लक्षण है जो हमारे शरीर पर दिखाई देते हैं:
सर का चक्कर आना.
ज्यादा नींद आना.
बदन में दर्द होना.
हाथ पैर में सुजन.
आंख लाल होना.
दिल का तेजी से धड़कन.
सांस फूलना.
ऐसे और भी कई लक्षण है जो हमारे शरीर पर दिखाई देते हैं लेकिन ज्यादातर लक्षण लोगों को समझ में नहीं आते हैं इसीलिए हाई ब्लड प्रेशर एक साइलेंट किलर है जो समय के साथ-साथ आपके शरीर में पलता है.
उपचार क्या है:
वैसे तो इसका उपचार लोगों के द्वारा अफवाह में उड़ाया गया है कि हाई ब्लड प्रेशर कभी भी खत्म नहीं हो सकता है लेकिन कुछ शोधकर्ताओं ने इसको साबित करते हुए कहा है कि हाई ब्लड प्रेशर जड़ से खत्म किया जा सकता है लेकिन कुछ ऐसे मामले हैं जिसमें यह कारगर साबित नहीं हुआ है हाई ब्लड प्रेशर को घर पर ठीक करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में कई सारे बदलाव करने पड़ेंगे जो आपको हाई ब्लड प्रेशर में काम आएंगे.
हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत अक्सर मोटे लोगों में देखी जाती है लेकिन यह आजकल 10 में से हर एक चार लोगों को है लेकिन यह लोगों को पता नहीं चल पाता है इसीलिए समय रहते ही आपको चेकअप करवाना चाहिए की आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है या नहीं अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर भी शिकायत है तो आपको इन तरीकों को अपनाकर हाई ब्लड प्रेशर से आपको छुटकारा पाने में मदद मिलेगी.
- रोजाना एक्सरसाइज करें और मेडिटेशन करें.
- ज्यादा तली हुई चीजों का सेवन न करें.
- ज्यादा नमक वाली चीजों का सेवन न करें.
- ज्यादा फैट वाली चीजों को ना खाएं.
- स्ट्रेस से अपने आप को दूर रखें.
- ज्यादा पानी पीने का कोशिश करें.
- लहसुन का रोजाना सेवन करें.
- ज्यादा फल का सेवन करें.
- फलों में केला सबसे सरदार है हाई ब्लड प्रेशर में.
- नींद अच्छी तरीके से पूरा करें.
- इन सब तरीकों को अपनाकर आप अपने हाई ब्लड प्रेशर को घर पर ही पूरी तरीके से ठीक कर सकते हैं और इससे आप छुटकारा पा सकते हैं.
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