Benefits of flax seeds Health Tips: चेहरे की चमक बढ़ाएगी अलसी:अलसी को इंग्लिश में फ्लैक्स सीड कहते हैं जो गुरु का खजाना है अलसी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं एंटीफंगल गुना और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अलसी स्क्रीन के लिए भी बेहद अच्छी होती है।

अलसी को इंग्लिश में फ्लेक्स सीड कहते हैं जो गुना का खजाना है अलसी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं या एंटी फंगल गुना और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और स्क्रीन के लिए बेहद फायदेमंद होती है इसमें काफी मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर स्किन और बालों के लिए बेहद अच्छा होता है सुपर फूड मानी जाने वाली अलसी के बीज महिलाओं के बहुत फायदेमंद माने जाते हैं।

क्यों इतनी गुणकारी है अलसी।

अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल हार्ड और डायबिटीज जैसी बीमारियों में भी बेहद फायदेमंद होते हैं यह हार्मोनल परिवर्तन से गुजर रही महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होते हैं आयुर्वेदमैं आलसी को महत्वपूर्ण दर्जा दिया गया है इसके अलावा अलसी के बीज से अलसी के तेल से कहीं ज्यादा अच्छे रिजल्ट मिलते हैं रिसर्च में यह भी पाया गया है कि अगर अधिक मात्रा में अलसी के बीजों का सेवन किया जाए तो वह ब्लोटिंग डायरिया और एसिडिटी का कारण बन सकते हैं इसलिए सीमित मात्रा में ही आलसी का सेवन करना चाहिए।

स्किन के लिए है वरदान।

अलसी के बीज स्क्रीन के लिए बेड फायदेमंद होते हैं इसमें विटामिन ए मैग्नीशियम और सॉल्युबल फाइबर होता है जो त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में हानिकारक फ्री रेडिकल से लड़ते हैं और इंजन को धीमा करते हैं इसलिए इसका सेवन आपके लिए बेहद जरूरी हो जाता है और फायदेमंद होता है।

डायबिटीज के प्रभाव को करें कम।

फाइबर रिच अलसी में हेल्दी फत पाए जाते हैं जो शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं आलसी में एंटी डायबिटीज तत्व पाए जाते हैं इससे शरीर में इंसुलिन की रेशों को आसानी से बैलेंस किया जा सकता है और डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या में आपको इसे काफी राहत मिलती है।

हार्ड को रखती है हेल्दी।

अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है इससे शरीर को एक यदि नहीं बल्कि डॉन फायदेमंद मिलते हैं यह हमारे हार्ट को हेल्दी रखने का काम करता है इसके सेवन से बेड कोलेस्ट्रॉल को भी आसानी से बढ़ने से रोका जा सकता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी नियंत्रित करने लगता है अलसी को आप भूल कर या किसी भी तरह से खा सकते हैं आप खाने में अलसी का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

कब्ज से मिलेगी राहत।

अलसी के बीज फाइबर रिच होते हैं जिससे हमारा आप पाचन संस्थान दुरुस्त हो जाता है इसका रोजाना सेवन करने से खाना आसानी से बचने लगता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

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